Zaldi urduri bat lasaitzea (Beste ikuspegi bat)

Zaldi urduri bat lasaitzea (Beste ikuspegi bat)

Egun bikaina da, ez da hodei bat zeruan, eta zaldi batean zoaz. Denbora dezente daramazu plangintzan eta leku berriak ezagutzeko gogoz zaude.

Zoritxarrez, zure zaldia kezkatuta dago. Garbiketan eta jarlekuan ere urduritasun zantzuak eman zituen, eta orain, jarlekuan esertzen zarenean, hitzez hitz senti dezakezu bere antsietatea errenetatik, burdina gogor hazten duen moduagatik, eta zure gorputz osoarekin, bertatik bertara dantzan hasten delako. Ematen du lehertzear dagoen bonba baten gainean eserita zaude.

Zaldi tentsio eta urduri batek ibilaldi baten poza honda dezake. Ezinezkoa da erlaxatu eta gozatzea zure zaldia haserre dagoenean eta kezkatuta zaudenean ahuntza, dirdir, biraka, dardara edo presaka ibilaldi guztietan hastea, beste zaldiak jotzen saiatuko zarenean... Zure buruaz kezkatzen hasten zara. segurtasuna…

"Ezberdintasun handia dago asaldatuta edo tentsioa duen zaldi baten eta beldurtuta dagoen zaldiaren artean", adierazi du Linda Tellington-Jones entrenatzaile ospetsuak. – Tentsiodun zaldi batek ahoarekin, hegalekin edo sabelearekin kontaktuan zaintzen du eta hankekin gehiegizko erreakzioa egiten du. Baliteke bere gorputzeko edozein puntu ukitzeari eta sabeleko giharrak tenkatzeari beldur izatea. Zaldi tentsiotsu eta egonezinek euren antsietatea erakutsi ohi dute denbora guztian, «bat-batean lehertzen» den zaldi ikaratu batek edo «jolasten» duen zaldi batek ez bezala. zaldiz zaldi geldiezin batean, nahi gabe okerrera egin dezakezu. Beraz, kontrolak modu "defentsiboan" erabiltzen has zaitezke, makilak laburrago hartuz. Hala ere, erredak estutzen dituzunean, tentsio gehigarria sortzen duzu zaldiaren lepoan eta burua altxatzera animatzen duzu. Eta honek, aldi berean, zaldia "beldur" moduan alda dezake. Gehigarria tentsioak zaldiaren arnasketari eragiten dio eta arazo gehigarriak sor ditzake, zaldia esklabo bihurtzen delako. Bere muskuluak tentsioak odol-fluxu normala oztopatzen du, eta, horren arabera, garunari oxigenoa hornitzea, zaldiak argi pentsatzeari uzten dio. Neuro-bulkadak blokeatu egiten dira, gorputz-adarrak sentitzeko gai ez delarik».

Irtenbidea zaldiari bere oreka psikologikoa, fisikoa eta emozionala aurkitzen irakastea da. Hau Tellington TTouches-ekin egin daiteke (zaldiaren gorputz-lanaren era bat, non zirkulu, gora-behera asko egiten dituzun hatzekin edo palmondoekin), Tellington ariketak besoetan eta jarlekuaren azpian lan egiten duzun.

Jarraian, zaldi urduri bat lasaitzeko diseinatutako hiru TTouch eta esku/eserlekuaren azpiko ariketa deskribatuko dira.

TUkitu № 1. Goranzko mugimendua serpentina

TTouch hau bikaina da bizkarreko muskulu-tentsioa arintzeko eta odol-fluxua areagotzeko. Zaldi urduri bat erlaxatzen du, bere konfiantza eta gorputzaren kontzientzia areagotzen du eta hegaldiaren erreflexua "ezabatzen" laguntzen du.

Gako-puntuak: hankak, bizkarra, barruko izterrak.

Nola egin: hasi zaldiaren besapearen goialdean. Jarri eskuak hankaren bi aldeetan. Hasi mugimendua "bi norabideko presioarekin". (Ikusi behean zenbat presio aplikatu behar den jakiteko.)

Egin zirkulu bat eta zirkulu laurden bat esku batekin, gero tira bi eskuekin azala gora nahikoa kontaktuz, eskuak zaldiaren azalaren gainean irristatu ez daitezen. Eutsi eskuaren posizioari segundo batzuetan, azala poliki-poliki bere ohiko posiziora itzultzen den bitartean.

Ohar. Zure ukituak azala gorantz luzatzen du, zirkulazioa areagotzen du eta grabitatearen ondorioak gutxitzen ditu une gutxi horietan.

Mugitu besoak zentimetro batzuk eta errepikatu zirkulua eta altxatu. Lan egin hankaren goialdetik beheraino. Zaldiak ukitzetik hanka kentzen badu, larruazala gogorregi estutzen ari zara edo atzera egiten ari zara.

TUkitu 2. zenbakia. Behi-mihia

TTouch honek izena hartu zuen sabelaren erditik atzealdearen erdialdera irristatze-mugimendu iraunkor eta leunei esker. Ukimenak zure zaldiaren malgutasuna, koordinazioa hobetzen ditu eta hanketan presioa gustatzen ez zaion zaldi tentsioa edo "beldurra" lasaitzen laguntzen du.

Gako-puntuak: gorputza.

Nola egin: zaldi tentsioduna lasaitzeko, erabili palmondo laua, hatz kurbatuak estimulagarriak eta dinamizatzaileak baitira. Zutitu zirkuntz eremuan. Jarri esku bat zaldiaren bizkarrean eta bestea sabelaldeko erdiko lerroan, ukondoaren atzean.

Exekutatu beheko eskua ilearen hazkuntzaren gainean mugimendu luze, leun eta etengabean. Sabelaren erdialdera hurbildu ahala, biratu eskua, behatzak zaldiaren goiko lerrora begira egon daitezen.

Jarraitu goranzko mugimendu leun batean zure zaldiaren goiko lerroaren erdira iritsi arte. Amaitu mugimendua bizkarrezurra zeharkatzen duzunean.

Hasi hurrengo mugimendua esku-ahurrean dagoen distantziara lehenengoa hasi zen tokitik (10 cm inguru) - horrela ukondotik gurutzeraino joango zara.

Saiatu zaldiaren bi aldeetan presio eta abiadura desberdinak aplikatzen.

TUkitu № 3. Txinpantze ukitua

TTouch honek txinpantze baten atzamar apur bat tolestuengatik du izena. Ukimena ez da erabiltzeko zaila eta aproposa da zaldiarekiko komunikazioa hobetzeko. TTouch honekin, eremu sentikorretan haserretzea gutxiago izango duzu. TTouch-ek zure zaldiak bere gorputz osoaz duen kontzientzia hobetuko du, zaldiei askotan falta zaien zerbait.

Gako-puntuak: zaldiaren gorputz osoa.

Nola: mantendu eskua leunki tolestuta behatzetan. Ukitu zaldia hatz atzealdean dagoen gainazal laua erabiliz, bigarren eta hirugarren uhinen artean. Mugitu eskua posizio honetan, zirkuluak eta konektatzeko lerroak sortuz, "bi presio" erabiliz - "hiru presio" gorputz osoan zehar.

Ariketa bat. Burua jaisten dugu

Zaldi urduri edo urduri batek burua gora botatzen du askotan (korrika moduan ikusten dugun moduan).

Zaldi bati burua jaisten irakastea garrantzi handia du bere antsietate maila murrizteko. Burua jaistea erlaxazio eta konfiantzaren seinale da, baina are garrantzitsuagoa dena, urduri edo beldurtuta dagoen zaldi bat bere umorea aldatzera bultzatzen du.

Ikasgai hau garrantzitsuenetako bat izan daiteke, batez ere zaldi tentsio eta urduri baduzu. Burua jaisteak "hegaldi" sena bertan behera uzten du eta zaldi ikaratua, izar-begira eta ezustekoa guztiz orekatua bihurtzen laguntzen du. Horrek zaldiaren lepoko eta bizkarreko muskulu-tentsioa arintzen ez ezik, erlaxazioa, konfiantza eta lankidetza ere sustatzen ditu.

Egokiena, zaldiak burua jaistea nahi duzu, bere buruaren atzealdea zimelarena baino zertxobait baxuagoa izan dadin, eta bere sudurra eskumuturraren maila baino txikiagoa izan dadin.

Halter bat, katedun beruna eta Tellington makila (luzea (1,20 m), soinketako zartailu zuri gogorra eta muturrean plastikozko "botoiarekin") beharko dituzu. Makila zure eskuaren luzapen gisa jokatzen du. Ez baduzu, erabili soinketako zartailua.

Hasi baino lehen, hari katea halter-aren beheko ezkerreko eraztunetik, pasa ezazu zaldiaren kokotsaren azpitik eta hari ezazu beheko eskuineko eraztunean. Erantsi mosketoia goiko eskuineko eraztunari. (Honek errazagoa izango du zaldiak burua jaistea, katea sudurretik pasatuz gero baino.)

Zaldiak zure eskaerei erantzun eta burua jaisten duenean, katea labur dezakezu goiko ezkerreko eraztunetik pasatuz eta, ondoren, beheko ezkerreko eraztunetik bueltatu.

Urratsera 1. Bultza behera. Zuti zaitez zaldiaren ezkerrean eta eskatu burua jaisteko: eutsi berunaren muturra ezkerreko eskuan eta irristatu behera eskuineko eskuarekin. (Ez eutsi zaldiari! Kateak seinale arin eta sotila eman behar du). Beheranzko presio honek laburra baina argia izan behar du.

Urratsera 2. stroking. Aldi berean, erabili makila (edo soinketako látigoa) zaldiaren lepoa, bularra eta hankak arinki laztandu lurrerantz. Laztantzea sari modu lasaigarria da. Gainera, zaldia aurrera egitea eragozten du. Aurrera makur zaitezke, baina zalditik urrun egon, ez horren aurrean.

3. urratsa: egin presioa sudurrean. Zaldiak goiko seinaleei erantzunez burua jaisteko eskaera onartu bezain laster, jarri bere aurrean. Esku bat sudurrean arin jarri, eta bestearekin katea hartu eta burua jaisteko eskatu.

4. urratsa. Orraziaren presioa. Goiko seinaleei erantzunez zaldiak burua gogoz jaitsi ondoren, esku bat sudurrean eta bestea gandorraren gainean jarrita burua jaistea. Eskuz lan egin arretaz, tolestu behatzak eta erabili pastillak, orrazian ukitu zirkular txikiak eginez. Lehen aldiz, zaldiaren burua alde batetik bestera astiro-astiro kulunkatzeak (zaldia sudurretik heldu) zure helburua lortzen lagunduko dizu.

5. urratsa. Eseri jarlekuan. Zaldiak eskua orrazian jartzen duzunean burua jaisten ikasten duenean, jar dezakezu zuzenean jarlekutik. Behin jarlekuan, indartu seinale hori eskua aurrera eramanez eta ertzean TTouch eginez.

Zenbat beharrezkoa presioa?

TTouch-en presioa 1etik 9ra bitartekoa da. "One Touch" hatz puntekin egin dezakezun kontakturik arinena da azala zirkulu batean + laurden batean mugitzeko berokiaren gainazalean irristatu gabe.

Tellington-Jonesek "hiru presio" gomendatzen ditu zaldiaren gorputz atal gehienetarako. Horrek tentsioa murriztu eta erlaxazioa sustatu beharko luke. TTouch ez da masaje modu bat. Helburua gorputzarekin zelula mailan komunikatzea da. Maila ezagutzeko, hasi "presio bat" gidari gisa.

Irizpide hori ezartzeko, jarri erpurua masailean. Erdiko hatzaren puntarekin, saiatu betazalen azala tiratzen eta zirkulu bat + laurdena egiten erarik leunean. (Gogoratu azala mugitu behar duzula, ez bakarrik haren gainean irristatu). Kendu hatza eta errepikatu mugimendu hau besaurrean presioa sentitzeko. Begira nola tiratzen duzun azala. Hau da "presio bakarra" TTouch.

"Hiru presio" daudela ulertzeko, egin zirkulu batzuk betazalen presio apur bat indartsuago batekin (eroso egon beharko zenuke, mugimendua segurua izan behar da). Errepikatu zirkuluak besaurrean, sakonera eta azala nola mugitzen den erreparatuz. Ukituak oraindik oso arina izan behar du.

"Sei presio" egiteko, tolestu hatzak koadletetan, azazkalak zuzenean giharra seinalatzeko, eta egin presioa.

Presio nahikoa egin mugimendua eraginkorra izan dadin zaldiaren ondoeza eragin gabe. Entzun zure zaldiaren erreakzioak zure TTouch-en.

Belarri lana

Belarriak laztandu eta belarrietan TTouch mugimendu zirkular txikiak egitea da Linda Tellington-Jonesen lanaren oinarria. Belarri-lana eraginkorra da zaldiaren pultsua eta arnasketa jaisteko, erlaxatu egiten du, kolikoak arintzen ditu, digestio egokia bultzatzen du, nekatuta dagoen zaldi bati eta shock batean zaldi bati laguntzen dio. TTouches erabil dezakezu bidetik ibiltzen zarenean albaitaritzako arretatik kanpo zaudenean. Zaldiaren belarrietan TTouch-ak nola egin jakiteko, bisitatu webgunera. www.ttouch.com/horsearticlecolic.shtml.

Transferitu Valeria Smirnova (iturri bat).