Zinofobia, edo txakurrei beldurra: zer da eta nola gainditu txakurren beldurra

Zinofobia txakurrekiko beldur irrazionala da. Bi mota ditu: hozka egitearen beldurra, adaktofobia deritzona, eta amorruarekin gaixotzeko beldurra, errabiefobia deritzona. Zeintzuk dira egoera honen ezaugarriak eta nola aurre egin?

OMEren arabera, planetako pertsona guztien %1,5etik %3,5era jasaten da zinofobia, eta hori da fobia ohikoenetako bat. Normalean kinofobeak hogeita hamar urtetik beherako pertsonak dira. Txakurrekiko beldurra Gaixotasunen Nazioarteko Sailkapenean (ICD-10) sartuta dago ofizialki, F4 goiburuan aurki daiteke: “Nahaste neurotikoak, estresarekin lotutakoak eta somatoformeak”. Azpikategoria F40 kodea da eta Antsietate Nahaste fobikoak deitzen dira.

Zinofobiaren zantzuak

Zinema fobia ondorengo ezaugarrien arabera defini dezakezu:

• Txakurrekin lotutako antsietate bizia eta iraunkorra. Eta ez derrigorrez benetako animaliekin: entzun haiei buruz norbaitekin elkarrizketan, ikusi argazki bat edo entzun zaunka grabazio batean.
• Lo-arazoak - loak hartzeko zailtasunak, esnatzeak maiz, txakurren gaia amesgaiztoak.
• Gorputz-adierazpenak: pertsona bat dar-dar egiten du, izerdi ugari egiten du, zorabioak eta goragalea sentitzen du, airerik ez du, muskuluak nahi gabe tenkatzen dira, etab.
• Gertuko arriskuaren sentsazioa.
• Suminkortasunerako joera, ernetasuna, hiperkontrola.
• Izu-erasoak posibleak dira, pertsona bati beldurra jasango ez duela eta hilko dela iruditzen zaio.

Garrantzitsua da kinofobia erreala eta faltsua bereiztea. Sasi-zinofoboak urritasun mentala duten pertsonak, psikopatak eta sadikoak dira, beren joera patologikoak txakurrei beldurrez estaltzen dituztenak. Horrelako pertsonek pseudofobia erabiltzen dute animaliak kaltetzea justifikatzeko. Eta ez dute inoiz egiten “Nola utzi txakurrei beldurra izateari?” galdera.

Benetako zinofobia ezin da txakurrekiko eraso gisa agertu, nahaste hori jasaten dutenek txakurrekiko harreman guztiak saihesten dituztelako. Bizitza larriki zailtzen du, beraz, zinema-foboak askotan etortzen dira psikologoengana, txakurrekiko beldurra nola gainditzen ikasteko.

Judaismoan, islamismoan eta hinduismoan, txakurra animalia zikintzat hartzen da. Orduan, pertsonak saihestu ditzake txakurrak erlijio arrazoiengatik. Hau ez da zinematikotzat hartzen.

Nola sortzen da kinofobia?

Txakurrekiko beldur irrazionala haurtzaroan hasten da eta bizitzan zehar iraun dezake pertsona batek laguntza psikologikoa jasotzen ez badu. Askok uste dute txakurrekin izandako esperientzia traumatikoak direla kausa, baina hori ez da beti egia. Zinofobia forma larrian txakurrekin gatazkarik izan ez duten pertsonengan gerta daiteke. Hainbat iturriren arabera, arrazoia guraso urdurien iradokizuna izan daiteke, hedabideek jakinarazi dutenez txakurren erasoak edo herentziazko faktorea.

Zinofobia garatzeko probabilitatea, beste nahaste fobikoak bezala, areagotzen da estres luzearekin. Neke mentala eta fisiologikoa, nahaste hormonalak, substantzia psikoaktiboen erabilera luzea ere faktore gisa balio dezakete.

Nola kendu txakurrei beldurra

Nahasmendu fobikoak psikoterapeuta baten laguntzaz eta behar izanez gero botikekin kudeatu daitezke. Nahiz eta txakurren beldurra guztiz kentzea posible ez den, posible da bere maila eta eguneroko bizitzan eragina nabarmen murriztea. Uste da ezinezkoa dela kinofobia zure kabuz kentzea, beraz, espezialista eskudun bat aurkitzea gomendatzen da.

Zer lagunduko du egoera arintzen:

• karbohidratoetan aberatsa den dieta batek serotonina ekoiztea sustatzen du, hau da, "umore onaren hormona" deitzen dena;
• jarduera aldaketa, karga emozionala gutxitzea, atseden hartzeko denbora gehiago;
• gorputz-hezkuntza eta kirolak – adibidez, oinez edo igerian;
• zaletasunak “arimarako”;
• meditazioa.

Horrek guztiak psikea egonkortzen eta antsietatea murrizten lagunduko du. Bada beste modu erradikal bat: txakurkume bat hartzea "antzera tratatzeko". Baina metodo hau ez da egokia txakurrei beldur handia dioten pertsona guztientzat. Zer egin senideek eskaintzen badute txakur bat lortu? Horrek egoera okerrera egin dezakeela esatea eta, beraz, lehenengo espezialista batekin kontsultatu behar duzula.

Ikus halaber:

Nola gelditu zure txakurkumearen portaera oldarkorra Txakurkumearen psikologia Ailurofobia edo katuei beldurra: posible al da katuen beldur izateari uztea