Nire katuak nola lagundu zidan antsietateari aurre egiten

Katu bat edukitzearen ideiak onura asko ditu, baina garrantzitsuenetako bat bizitzako bikote iraunkor bat lortzea da. Zure adiskide iletsua da familia bihurtutako katua beti hor dago eta irmotasun seguru eta lasaigarria dakar antsietatea duten pertsonen bizitzan. Bai, norbaitek katu-terapiaren onurak lor ditzake (maskotekin lagundutako terapia deitzen den bezala) "alokatutako" lagun iletsu bat bisitatuz, baina askoz hobe da zure maskota etxean edukitzea.

Antsietatea edozein adinetan jo dezake pertsona bat, baina bereziki zaila da nerabezaroan eta gazteetan aurre egitea. Hona hemen American Psychological Association-ek idazten duena: "Nerabeek diote ikasturtean zehar euren estres-mailak osasungarritzat jotzen dutena askoz gainditzen dutela (5,8 eta 3,9 10 puntuko eskalan) eta helduen batez besteko estres-maila gainditzen dutela (5,8. ,5,1 .XNUMX nerabeetan XNUMX helduen aldean)". Zer egin dezake ikasle edo ikasle urduri batek lasaiago eta seguruago sentitzeko?

Hona hemen Kennedyren istorioa, antsietatearekin borrokan ari den neska batena. Duela gutxi katu bat hartu zuen eta terapia katu gisa ziurtagiria lortu zuen, unibertsitatera eraman ahal izateko antsietatea tratatzeko planaren barruan.

Kennedy eta Carolina unibertsitatera doaz

Nerabezaroan, antsietatea hainbat arrazoirengatik sor daiteke –eskola utzi, gurasoengandik urrundu, unibertsitatean hastea– eta horri aurre egitea ez da erraza. Kennedyk, Greensboroko Ipar Carolinako Unibertsitateko lehen ikaslea, bazekien unibertsitatera sartzean laguntza beharko zuela. Bere etxea utzi zuen, baina ez da gela batean bizi sentimendu berdinak bizi dituzten eta aldaketa berdinak bizi dituzten beste ikasle batzuekin inguratuta. Kennedyk campusetik kanpoko apartamentu bat alokatzen du, eta bere bizilagunak ere unibertsitateko ikasleak badira ere, lagun berriak egiteko ahalegin gehigarria egin behar du, ez baita erraza pertsona batek antsietatea jasaten duenean.

Kennedyk dio: "Beti izan naiz antsietaterako joera, baina azken bi urteotan esponentzialki hazi da. Kitti bat hartu aurretik, koadroak margotzen, telebista ikusten edo korrika egiten nuen antsietateari aurre egiteko».

Nerabe askok independentzia lortzeko ahalegina egiten dute, baina antsietaterako joera duten gazteengan, ilusio alaia nahasmenarekin nahas daiteke. Kennedyk dio: “Duela urtebete inguru hasi nintzen katu bat helburu terapeutikoekin eskuratzea pentsatzen, baina ez nintzen ausartu eskolan goi mailako ikasturtea amaitu arte, aldaketa handiak zeudela nire aurretik konturatu nintzenean. … eta unibertsitatea”.

Beraz, tokiko animalientzako aterpe batera joan zen terapiako animalia izan zitekeen katu bat aurkitzeko eta bere antsietateari aurre egiten laguntzeko. Hainbeste animalia daude aterpeetan etxea behar duten animalia egokia aukeratzea nahiko zaila izan daitekeela. "Benekien nire katua zela ikusi nuenean zein leuna zen eta nola hasi zen kaiola apurtzen aterantz nindoala zangoarekin". Kennedyk Carolina izena jarri zion katuari, eta unibertsitateko bizitzarako prestatzen hasi ziren elkarrekin.

Karolina eskuratzea irtenbide ezin hobea zen: etxean katu bat edukitzeak dituen onurak nabariak dira. Kennedyk dio: "Nire antsietatea behin betiko murriztu da, batez ere bizitza independente bat hasteko trantsizio garaian. Nire katutxoa maite dut. Munduko sentsaziorik onena da egun luze baten ondoren etxera itzultzea eta nire gelara sartzea eta nire ohean lotan dagoen animalia ile polit hau ikustea». Etxean katu bat izateak zure frustrazio sentimenduak baretzeko dituen onurak ezinbestekoak dira.

Katuaren terapiaren onurak

Kennedyk berehala erregistratu zuen Carolina terapia katu gisa. Maskoten terapia adin-talde guztientzako onuragarria da, eta Kennedyrekin gertatzen den bezala, bereziki garrantzitsua da unibertsitateko urte estresagarrietan. Caroline antsietatearen aurkako borrokan zein handia izan den bertatik bertara ezagututa, Kennedyk opari hau besteekin partekatu nahi du. Neskak Karolina komunitatera terapia katu gisa eramateko plan zehatzik ez duen arren, batzuetan lagunak gonbidatzen ditu bere katuarekin erlaxatzera eta jolastera. “Estres egoeran dauden jendea (ezagutzen dudana) nire lekura gonbidatzen dut nire katuarekin lo egiteko. Energia sortarik politena da, eta normalean jendea animatzen du! Oraindik ez dut pentsatu etxetik kanpo terapia saioetara eramatea, oraindik oso txikia baita». Agian, etorkizunean, Kennedyk bere maskota zaharren egoitza batera edo haurren ospitalera eraman ahal izango du beste jendea alaitzeko.

Kitty bat hartzea erabaki estrategikoa izan zen Kennedyrentzat. Antsietatea pairatzen duen bat lasaiago bihurtzen da besteen beharretan zentratzen denean, eta maskota distrakzio handia da. Hala ere, batzuetan erantzukizun gehiegik berez antsietatea sor dezake. Kennedyk aukeratu zuen terapia katu bat txakur baten gainetik hartzea, neurri batean, eskatzen zen erantzukizun mailagatik. Berak dio: "Terapia katu batekin txakur batekin baino askoz errazagoa da katuak oso independenteak direlako eta ez dudalako gehiegi kezkatu behar klasera joaten naizenean edo berandu ateratzen naizenean".

Kennedy eta Carolinaren istorioa ez da arraroa. Etxeko katu baten abantailetako bat jabeak lasaitzeko duen gaitasuna da. Antsietatea jasaten duen pertsona edozein laguntzagatik pozten da, batez ere purrustaka duen lagunarekin.

Antsietateari aurre egiteko katu bat hartzea pentsatzen ari bazara, bikaina! Prestakuntza apur batekin eta maitasun askorekin, zure katua zure familian osagarri bikaina izango da. Eta gogoratu: katu bat lortzen baduzu, bakea bi bizitzatan sartuko da aldi berean: zurean eta etxea bilatzen ari den katu baten bizitzan.

Laguntzailea Bio

Erin Ollila

Erin Ollila maskoten maitalea da, hitzaren boterean sinesten duena, bere artikuluek pertsonentzat eta haien animalientzat onuragarriak izan daitezkeela eta horiek alda ditzaketela ere. Twitterren @ReinventingErin aurki dezakezu edo hari buruz gehiago jakin ezazu http://erinollila.com helbidean.