"Txakurrei beldurra diet!" Zinofobia: zer da eta zer egin horren aurrean?

Gure irakurle gehienentzat, txakurrak lagun eta senide onenak dira. Eta txakurzaleentzat zaila da imajinatzea txakur bat ikustean izua ematen duen jendea dagoela. Hala ere, hau errealitatea da. “Zinefobia” kontzeptua ere badago. Zer da eta zer egin txakurrei beldur ikaragarria bazaie?

Argazkia: google

Zer da kinofobia eta zergatik gertatzen da?

Zinofobia azalpen logiko irrazionala eta desafioa da (beste fobiak bezala) txakurrekiko beldurra. Hau ez da arraroa: biztanleriaren % 1,5 - 3,5 txakurrei beldurra ematen die, eta normalean gazteak dira (30 urte artekoak). Zinofobiaren esparruan, bereizketa bat egiten da ziztadak jasateko beldurra eta amorrua hartzeko beldurra.

Benetako kinofobia eta pseudofobia bereiztea merezi du. Azken hau nahiko ohikoa da. Txakurrekiko sasi-beldurra izan ohi da psikopaten (sadisten barne), txakurrekiko beldurra aitzakia gisa erabiltzen duten psikopaten edo haien jabeei kalte egiteko. Esaterako, "txakur ehiztariak" izenekoen zati garrantzitsu bat kategoria honetakoa da. Eta zhivoderskie joerak gaixotasunez estalita daude.

Txakurrak "animalia zikintzat" jotzen dituzten eta haiek baztertzen dituzten islamistei ere ezin zaie zinofobo deitu.

Zinofobia beste buruko nahaste baten parte izan daiteke (eskizofrenia, esaterako).

Orokorrean, benetako zinofobiak ez du animaliekiko eta haien jabeekiko erasorik sartzen; horrelako pertsonak txakurrekin kontaktua ahalik eta gehien saihesten saiatzen dira. Pseudocinofobiaren atzean ezkutatzen den psikopata baten aurrean bazaude, orduan posible da bere erasoaren adierazpenak.

Zinofobia diagnostiko ofiziala da, eta ICD-10ean F4 kategorian dago ("Nahaste neurotikoak, estresarekin lotutakoak eta somatoformoak"), F40 azpikategoria ("Ansietate fobiko nahasteak").

Argazkia: google

Zinofobia diagnostikatzen da irizpide hauek betetzen badira:

• Beldur patologikoaren agerpenak lehen mailakoak, eta eldarnioek edo pentsamendu obsesiboek eragindakoak ez direnak.
• Antsietatea txakurren presentzian eta haiei lotutako egoeretan bakarrik gertatzen da.
• Gaixoak txakurrak eta haiekin lotutako guztia saihesten ditu.
• Ez dago beste nahaste psikopatologikorik.

Oro har, txakurrekiko beldurra haurtzaroan hasten da eta, laguntza egokirik gabe, helduaroan iraun dezake. Baina, uste denaren aurka, txakurren erasoek oso gutxitan eragiten dute halako nahasterik. Dagoeneko idatzi dut nola sortzen den txakurren beldurra haurrengan eta haurrari aurre egiten laguntzea posible den ala ez, beraz, ez dut artikulu honetan zehatz-mehatz azalduko.

Nola agertzen da kinofobia?

Zinofobia agerpen hauen bidez antzeman daiteke:

1. Antsietate sendoa, iraunkorra eta zentzugabea, ez derrigorrez txakurren aurrean, baina batzuetan haiek aipatze hutsean, argazki bat ikustean edo zaunka hotsaren aurrean ere.
2. Loaren nahasteak (loak hartzeko zailtasuna, maiz esnatzea, amesgaiztoak izatea, beldurra are biziagoa izatea).
3. Gorputzeko ondoeza (izerdia, muskulu-tentsioa, dardara, bihotzeko mina, bularrean estutasuna, arnasa falta sentitzea, aho lehorra, palpitazioak, zorabioak, goragalea, etab.)
4. Ernetasuna, urduritasuna, suminkortasuna, dena kontrolatzeko gogoa.
5. Gertuko arriskuaren sentsazioa.

Batzuetan izu-erasoak izaten dira, eta horietan pertsona batek hiltzear dagoela uste du.

Argazkia: google

Zinefobia sendatu al daiteke?

Fobia askotan bezala, psikoterapia eta (beharrezkoa bada) botikak lagundu, beldurra kentzeko ez bada, gutxienez nabarmen murrizten du bere agerpenen intentsitatea eta, beraz, bizi-kalitatea hobetu. Azken finean, edozein fobiak bezala, kinofobiak nabarmen eragiten du pertsona baten bizitzan eta murrizketa ugari sartzen ditu.

Lehenik eta behin, egoera hori kentzeko gogoa behar duzu. Eta, ondoren, bilatu lagunduko dizun espezialista eskudun bat.

Beharrezkoa den botikak aginduko dituen psikoterapeutarengana jo beharko duzu, eta psikoterapia egingo duen psikologo batengana (batez ere desensibilizazio teknika erabiliz).

Ezinezkoa da kinofobia sendatzea espezialisten laguntzarik gabe. Baina badago arintzeko bideak eta susperraldia bizkortu.

• Dieta aldaketa. Karbohidrato kopuru handia duten elikagaiek triptofanoa sortzen laguntzen dute, eta, aldi berean, plazeraren hormona bihurtzen da - serotonina.
• Karga murriztea, atsedena handitzea, jarduerak aldatzea.
• Ariketa fisikoak. Jarduera fisikoa antsietateari aurre egiteko modu bikaina da. Igeriketa edo ibilaldi luzeak bikainak dira.
• Zuretzako plazer txikiak. Ziurtatu plazerra ekartzen dizunerako denbora aurkitzen duzula. Beharbada zaletasunen bat hartzeko garaia da dagoeneko ez baduzu?
• Meditazio eskolak.

Batzuetan, txakurren beldur direnei "ziri batekin ziri bat bota" eta txakur bat eskuratzea gomendatzen zaie. Dena den, zinofobiari aurre egiteko modu honek ez du beti laguntzen eta egoera hondatzea eragin dezake, beraz, urrats hori eman eta txakur baten jabe bihurtu aurretik, espezialista batekin kontsultatu beharko zenuke.