Zer elikatu arratoi apaingarriak?

 Zer elikatu apaingarri arratoiak galdera oso garrantzitsua da. Azken finean, maskotaren ongizatea, haren osasuna eta baita bizi-itxaropena ere horren araberakoak dira. Hori dela eta, garrantzitsua da jakitea zein produktuk mesede egingo dioten arratoi apaingarriari, eta kalte konponezinak eragin ditzaketenak.

Zer elikatu dezakezu arratoi apaingarriak 

• Buckwheat. Kaloria gutxiko produktu hau diabetesa duten arratoi apaingarrientzat ere egokia da.
• Artatxikia (artxikia) arratoi apaingarriak elikatzeko osagai bikaina da.
• Garagarra (perla lurrinak).
• Zekalea.
• Fig
• Basilio.
• Kalabazina (edozein mota)
• Kilantroa.
• Azenarioak (edozein motakoak) Hala ere, kontuan izan kantitate handietan produktu honek digestioa sor dezakeela arratoi apaingarri batean.
• Pepinoak.
• Perrexil hostoak.
• Entsalada: landa-letxuga (artoa), iceberga, arugula, Pekingo (Txinako) aza, letxuga, espinakak.
• Apioa arratoi apaingarrietarako ere ona da.
• Kalabaza (edozein mota)
• Aneta arratoi apaingarri bati eman diezaiokeen beste janari bat da.
• Kalabazina (edozein mota)
• Sandia (hala ere, kontuan izan hasieran sandia nitratoak izan ditzakeela). Arratoi apaingarriari haziekin ere elikatu dezakezu.
• Aguakatea.
• Abrikotak.
• Anana bat.
• Elorri (baina presioa murrizten du).
• Gerezia.
• Mahatsa.
• Meloiak (hala ere, hasierako meloiak nitratoetan "aberatsak" izan daitezke).
• Marrubi basa-marrubi.
• Cranberry.
• Mango.
• Mugurdiak.
• Mertxikak.
• Rowan (gorria).
• Curranta.
• Kakia (baina gozoa eta heldua bakarrik).
• Ahabia.
• Errosa mosqueta (lehortua).
• Sagarrak (haziak barne).
• Varenets.
• Jogurta (hobe naturala, koloratzailerik, azukrerik eta bestelako gehigarririk gabe).
• kefir.
• Riazhenka.
• Landa gazta.
• Gamarus.
• Zofobak.
• Hezurrak (egosiak).
• Itsaskia (egosia).
• Haragia, hegaztiak barne (egosia). Ezin duzu txerriarekin elikatu arratoi apaingarri bati!
• Haragi gorpuzkiak (egosia).
• Arraina (egosia).
• Janari lehorra, txakurrentzat eta katuentzat (baina kalitate onekoa bakarrik!)
• Arrautzak (galeperra edo oilaskoa, egosiak). Gorringoa bustita dago, bestela arratoia ito daiteke.

Zer elikatu dezakezu arratoi apaingarriak, baina ohar batekin (baldintzaz osasuntsu dauden elikagaiak)

• Artoa (arratoi apaingarriei elikatu diezaiekezu, baina kontuan izan kaloria asko eta almidoi kopuru handia duela).
• Oloa, oloa (arratoien janari lehorretarako edo gozokietarako osagarri gisa eman daiteke).
• Garia (kontuan izan kaloria-eduki handia).
• Tipula (berdea eta tipula) - kantitate txikietan bakarrik.
• Piperra (gozoa) - gas-sorrera handitzea eragin dezake horretarako joera duten animalietan.
• Erremolatxa - kantitate txikietan edozein formatan eman daiteke, bestela hesteetako nahasmendua sor dezake.
• Tomateak azidoak dira. Desiragarria da arratoi apaingarriak haiekin kantitate handietan elikatzea urdaila hutsean.
• Baratxuria - kantitate handietan, arratoi apaingarriak ezin dira harekin elikatu.
• Bananak (kontuan izan kaloria-eduki handia).
• Udareak (horretarako joera duten animalietan gas-sorrera areagotzea eragin dezake).
• Granadak (ez da desiragarria urdaila hutsik eta kantitate handietan ematea).
• Kiwia (azidoa dauka, desiragarria da kantitate handietan eta urdaila hutsean ematea).
• Pomelo (indigestioa sor dezake).
• Rowan chokeberry (finkatzeko propietate bat du, beraz, idorreria eragin dezake. Presioa jaisten ere laguntzen du).
• Aran (indigestioa ekar dezake).
• Fruitu lehorrak: abrikot lehorrak, abrikotak, pruneak, mahaspasak, sagarrak (horretarako joera duten animalietan gasaren sorrera areagotu daiteke).
• Hegazti gereziak (finkatzeko propietateak ditu, kopuru handi batek idorreria sor dezake).
• Kakahueteak (gordinik, landu gabeak bakarrik). Kaloria eta gantz asko ditu.
• Ezkurra (lehorra) - arratoi apaingarriak haiekin elikatzeko orduan, kontuan hartu kaloria-eduki handia.
• Intxaurrak (koipe eta kaloria asko).
• Anakardoak (koipe eta kaloria asko).
• Ekilore haziak (koipe eta kaloria asko).
• Kalabaza haziak (koipe eta kaloria asko).
• Pinadiak (koipe eta kaloria asko).
• Koko (koipe eta kaloria asko).
• Hururra (koipe eta kaloria eduki handia).
• Perretxikoak (jangarriak - edozein formatan, baldintzapean jangarriak - egosiak).

Zer elikatu dezakezu arratoi apaingarriak, baina kontuz (arazoak posible dira)

• Semola (ez dago kalterik, baina onurarik ere ez, hobe da beste zereal bat aukeratzea).
• Alkatxofa (ez gordinik).
• Berenjena (ez gordinik, solanina duelako).
• Brokolia (edozein eratan, baina kantitate txikietan, gasaren sorrera areagotzea eragin dezake horretarako joera duten animalietan).
• Patatak (ez gordinik, egosiak - noizean behin bakarrik).
• Zitrikoak (azido kopuru handia dute, mandarina helduak eta laranjak kantitate txikietan eman daitezke).
• Esnea (animalia laktosarekiko intolerantea bada, indigestioa gerta daiteke).
• Txokolatea (% 80 kakao baino gehiago duen txokolate mingotsa (iluna) apur bat besterik ez dezakezu).
• Okindegiko produktuak (ez gozoak, lehorrak eta dezente).
• Cookieak (ez gozoak, kantitate txikietan).
• Belar-tinturak (ur-tinturak beren xederako ematen dira, alkohol-tinturak ez dira ematen).

Zer da desiragarria arratoi apaingarriak elikatzeko (arratoi apaingarrientzako arriskutsuak izan daitezkeen produktuak)

• Ilarrak (gasen sorrera areagotzen du).
• Zitrikoen hobiak (uste da substantzia kaltegarriak dituztela).
• Eztia (azukre kopuru handia dauka, alergikoa).
• Tea (edozein).

Zer ez dekorazio arratoiak elikatzeko

• Babarrunak (asko handitzen du gasaren sorrera arratoi apaingarriei elikatzen bazaie).
• Aza (edozein) - asko handitzen du gasaren sorrera.
• Ruibarboa - arratoi apaingarrien traktu gastrointestinala negatiboki eragiten du, izan ere. azido kopuru handia dauka.
• Errefautxoak - asko handitzen du gasaren sorrera.
• Arbia - asko handitzen du gasaren sorrera.
• Errefautxoak - asko handitzen du gasaren sorrera.
• Babarrunak (gordinak) - asko areagotzen du gasaren sorrera arratoi apaingarriei elikatzen bazaie.
• Aran, abrikot, dogwoods, mertxik, gerezi edo gerezi gozoen haziak.
• Esne kondentsatua - azukre gehiegi.
• Krema gantz oso altua da.
• Krema garratza gantz oso altua da.
• Gaztak gantz asko ditu.
• Txistorra produktuak (espezia kopuru handia, gantz eduki handiegia).
• Haragi jakiak (espezia kopuru handia).
• Salo (gantza handiegia).
• Gozokiak (azukre gehiegi).
• Patata frijituak (espezia asko).
• Mermelada (azukre gehiegi).
• Alkohola.